Gesund und fit durch Herbst und Winter zu kommen, kann eine kleine Herausforderung sein. Deshalb hat das Gesundheitsamt Stuttgart einige wertvolle Tipps zusammengefasst, damit Sie fit durch die kalte Jahreszeit kommen:
Hände gründlich waschen: Unsere Hände sind die häufigsten Überträger von Krankheitserregern. Waschen Sie sie daher regelmäßig und gründlich. Vermeiden Sie, mit den Händen Mund, Augen oder Nase zu berühren. Und denken Sie beim Niesen daran – besser in die Ellenbeuge niesen statt in die Hand.
Bei Krankheit zu Hause bleiben: Wenn sich Krankheitssymptome bemerkbar machen, bleiben Sie nach Möglichkeit daheim. So erholen Sie sich schneller und schützen andere vor Ansteckung.
Impfungen gegen Winterkrankheiten: Gegen einige Infektionskrankheiten wie Pneumokokken, RSV und Grippe gibt es Schutzimpfungen. Lassen Sie sich dazu am besten von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin beraten.
Gesundheit stärken: Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung und 2–3 Liter Wasser oder ungesüßte Tees täglich unterstützen Ihr Immunsystem und fördern das Wohlbefinden.
Wie halten Sie sich in der Erkältungszeit fit?
